AGACHAMENTO PARA PERNAS E GLÚTEOS – Flymoon

AGACHAMENTO PARA PERNAS E GLÚTEOS – Flymoon

Com a Flymoon você pode fortalecer pernas e glúteos auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Agachamento” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de força muscular de pernas e glúteos aumentando sua coordenação, equilíbrio do tronco. Um exercício excelente para quem já possui alguma força nas pernas e quer aumentá-las. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Continue lendo

EXERCÍCIO DE BRAÇOS PARA DANÇA CONTEMPORÂNEA

EXERCÍCIO DE BRAÇOS PARA DANÇA CONTEMPORÂNEA

Exercício de Braços para Dança Contemporânea Treinamento dado à atriz e bailarina Camila Vergara. Expansão, articulações soltas, concentração, peso do braço, caminho que este braço faz. Pratique! Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança e Flymoon? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe que eu respondo! Aguarde novos posts aqui no Blog DANÇA E SAÚDE Te inscreve AQUI no canal do Youtube – para ver mais vídeos Clique no banner aqui embaixo e faça o Download Gratuitamente dos meus materiais acerca Continue lendo

21 DICAS DE COMO SE TORNAR UM(A) BAILARINO(A) DE ALTA PERFORMANCE

21 DICAS DE COMO SE TORNAR UM(A) BAILARINO(A) DE ALTA PERFORMANCE

CONHEÇA AQUI 21 DICAS PARA SE TORNAR UM(A) BAILARINO(A) DE ALTA PERFORMANCE O que é alta performance em dança? O que vou encontrar neste Ebook? O que é alta performance em dança? Você já parou pra pensar o que significa ter alta performance em dança? Que qualidades você deve ter para ter e/ou desenvolver para te tornares melhor naquilo que você faz? Será que são somente físicas, técnicas, artísticas? E que ações são necessárias, que atitudes diárias você deve tomar para realmente começar a ter Continue lendo

Exercício de fortalecimento de pernas e glúteos – FLYMOON

Exercício de fortalecimento de pernas e glúteos – FLYMOON

O exercício “Andando na Lua” com a Flymoon vai te mostrar!! Exercício de fortalecimento de pernas e glúteos. O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de força muscular de pernas e glúteos aumentando sua coordenação, fluxo e equilíbrio ao caminhar. Um exercício excelente para quem quer correr ou caminhar sem sair de casa e não possui esteira. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Continue lendo

COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO – FLYMOON

COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO – FLYMOON

Com a Flymoon você pode fortalecer a musculatura oblíqua abdominal e ainda tríceps ao mesmo tempo! Conheça este exercício que proporciona saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “João Bobo” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia na estabilização do tronco com dissociação dos membros superiores e possibilitando uma dinâmica estimulante para revigorar a energia. Praticá-lo com a Flymoon aumenta o controle do tronco protegendo-o contra lesões. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso Continue lendo

Como treinar bailarinos e bailarinas com Flymoon?

Como treinar bailarinos e bailarinas com Flymoon?

Treinar bailarinos usando o aparelho Flymoon, este vídeo mostra uma aula que dei para Mariana Gasperin que fazia preparação comigo antes de ser aceita na escola do Ballet Nacional do Canadá. Hoje ela está formada e fazendo aperfeiçoamento para ingressar na sua primeira companhia como bailarina profissional. Sempre que está no Brasil vem me visitar para fazer aulas de Flymoon. Linda não é? A Flymoon auxilia no ganho de força, flexibilidade, propriocepção e equilíbrio ao realizar movimentos das aulas de ballet clássico em cima dela. Continue lendo

CONHEÇA OS VETORES DO PÉ – BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

CONHEÇA OS VETORES DO PÉ – BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

Você já pensou em como os vetores de força dos pés auxiliam na sua dança? Aqui neste vídeo apresento três vetores principais para que seu movimento seja potencializado em ganho de extensão dos membros inferiores e direção do movimento. Nada de deixar os pés frouxos e sem energia! Uma coisa é dar direção para que o vetor de energia avance para fora do corpo, outra coisa deixar o pé frouxo (deixando a energia dispersa e sem direção) ou apertá-lo (retendo assim esta energia). Dança é Continue lendo

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

Com a Flymoon você pode  melhorar a flexão e torção do tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a Continue lendo

EXERCÍCIOS PARA OS PÉS – BALLET CLÁSSICO E DANÇA CONTEMPORÂNEA

EXERCÍCIOS PARA OS PÉS – BALLET CLÁSSICO E DANÇA CONTEMPORÂNEA

Conheça outra forma de fazer exercício para os pés ideal para Ballet Clássico e Dança Contemporânea. Descobri um pequeno equipamento maravilhoso, com uma grande utilidade para nós bailarinos. O MINIS! Fabricado nos EUA e usado pelos bailarinos das grandes companhias de dança, como New York City Ballet. Seus benefícios  Ele relaxa a musculatura e mobiliza os ossos dos pés, alinha as pernas, e sobe pelo corpo atuando nele como um todo. Relaxa até o maxilar! São diversos os exercícios que descobri com esta maravilha. Neste vídeo Continue lendo

COREOGRAFIA DE DANÇA CONTEMPORÂNEA – FINAL DA AULA

COREOGRAFIA DE DANÇA CONTEMPORÂNEA – FINAL DA AULA

Aqui neste vídeo mostro uma coreografia que passo no final de aula de dança contemporânea. Penso na coreografia muitas vezes como recurso pedagógico que une diversos saberes fragmentados num só espaço/tempo dançante. Uni-los com fluxo e expressividade no corpo é o resultado desejado ao pedir para que os alunos experimentem. Este vídeo foi gravado ao final de uma aula de dança contemporânea no Ballet Redenção (Porto Alegre/RS).   Este é o “Minuto da Dança” do canal Dança e Saúde. Aqui você  vai encontrar dicas, informações Continue lendo