Exercício de tríceps com Flymoon

Você já deve ter visto este mesmo exercício de Tríceps  feito com as mãos apoiadas em uma cadeira ou outra estrutura que permita o tronco ficar suspenso e com o peso do corpo sustentado pelos braços.

Aqui, no poleiro, você exercita também membros inferiores e muito mais.

Poleiro é um exercício de Flymoon que proporciona benefícios diversos para quem quer entrar em forma e adquirir bem estar ao mesmo tempo.

Neste vídeo você vai encontrar o Poleiro feito de duas formas

1- com os pés no chão

2- com os pés na Flymoon

Leia as instruções abaixo.

A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros.

Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo.

Confira abaixo como esta prática pode te trazer benefícios.

Benefícios:

  • Proporciona controle e forca de membros superiores e inferiores
  • Proporciona ganho de fluidez e equilíbrio no movimento
  • Harmoniza os grupos musculares
  • Aumenta a coordenacão global

Cuidado:

Este exercício é contraindicado para quem tem condromalácia patelar e para quem sente dor nos ombros e punhos.

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Beijos de Deia