Exercício de fortalecimento de pernas e glúteos – FLYMOON

O exercício “Andando na Lua” com a Flymoon vai te mostrar!! Exercício de fortalecimento de pernas e glúteos.

O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de força muscular de pernas e glúteos aumentando sua coordenação, fluxo e equilíbrio ao caminhar. Um exercício excelente para quem quer correr ou caminhar sem sair de casa e não possui esteira.

A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. A criatividade é o caminho!

Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo.

Para realiza este exercício.é importante apoiar corretamente os pés em cima da Flymoon.

Aqui vão informações bem importantes:

1- Atenção para o risco de desequilíbrio.

Segurança máxima para grupos especiais.

2- Caso sinta insegurança para a execução, procure apoio antes de iniciar a prática.

Neste caso você pode andar na lua de mãos dadas com alguém ou segurando em algum lugar fixo e firma, como um espaldar, por exemplo.

3- É contraindicado para metatarsalgias e crise de labirintite Além de Andar na Lua você também pode correr, inclinando o tronco levemente à frente e acelerando a caminhada. Para isso siga as instruções, perceba seu corpo durante a prática e respire com qualidade.

No meu Ebook tem ótimos exercícios de respiração para você aprender e que vão te auxiliar não só nos exercícios, mas no seu dia-a-dia.

Confira abaixo como esta prática pode te trazer benefícios.

Benefícios:

1- Proporciona controle e força de MMII

2- Ganho de fluidez nos movimento

3- Equilíbrio do movimento e entre as pernas

4- Harmoniza grupos musculares

5-Aumenta a coordenação global

FLYMOON

FLYMOONLOVERS

PRATIQUE!

 

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Beijos de Deia