EXERCÍCIO DE BRAÇOS #3 Dança Contemporânea

Esta é a terceira e última parte da sequência de exercício de braços das nossas aulas de Dança Contemporânea.

Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas.

Aqui, da forma como apresento, é uma delas e tem a finalidade de realiza-la mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica.

Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo. Priorize o sentir mais do que o visual.

A estética é uma consequência da sensação do corpo ao realiza-lo corretamente.

Para quem não assistiu às aulas #1 e #2 clique no “I” no canto superior direito da tela  lá no canal do Youtube e fique por dentro de toda sequência desde o início!

Instruções do exercício de Braços #3:

Alguns pontos importantes devem ser cuidados para a boa realização do exercício a fim de torna-lo mais orgânico e prazeroso.

São estes, descritos nos vídeos anteriores da sequência de Braços:

– Posição dos pés

– Balanço dos joelhos

– Contração

Peso dos braços

– Respiração

– Sensação de Montanha Russa

Nesta terceira parte vamos para o chão e retornamos com o corpo alinhado.

Preste atenção na altura que os braços estão quando começamos a flexionar os joelhos para a queda.

Este movimento coordenado vai dar fluxo e ligação entre os movimentos que vem antes e depois.

Quando for para o chão não esqueça de avançar com o topo da cabeça para frente e não com a testa ou com a cabeça baixa.

Pense que o corpo todo quando estiver na prancha deve estar organizado como se estivesse em pé, e para isto muitas musculaturas e vetores devem ser ativados.

Além da estética, levo em consideração a funcionalidade da movimentação dos exercícios que dou em aula.

Quanto mais entendermos os mecanismos que o corpo tem para movimentar, mais autonomia teremos para fazer as escolhas estéticas que quisermos.

Experimente-a, absorva no corpo as indicações que eu dei no vídeo e crie a sua sequência de braços!

Ficamos por aqui e não perca o próximo vídeo que é a sequência completa de exercício de Braços,com mais indicações novidades para manter seu corpo expressivo e saudável enquanto dança!

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Beijos de Deia