PROTEÇÃO CONTRA LESÕES

COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO – FLYMOON

COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO – FLYMOON

Com a Flymoon você pode fortalecer a musculatura oblíqua abdominal e ainda tríceps ao mesmo tempo! Conheça este exercício que proporciona saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “João Bobo” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia na estabilização do tronco com dissociação dos membros superiores e possibilitando uma dinâmica estimulante para revigorar a energia. Praticá-lo com a Flymoon aumenta o controle do tronco protegendo-o contra lesões. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso Continue lendo

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

Com a Flymoon você pode  melhorar a flexão e torção do tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a Continue lendo

EXERCÍCIO DE BRAÇOS #2 Dança Contemporânea

EXERCÍCIO DE BRAÇOS #2 Dança Contemporânea

Hoje nós vamos dar continuidade à sequência de exercício de braços das nossas aulas de Dança Contemporânea. Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas. Aqui, da forma como apresento, é uma delas e tem a finalidade de realiza-la mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica. Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo. Priorize o sentir mais do que o visual. A estética é uma consequência Continue lendo

Postura do Escorpião – FLYMOON

Postura do Escorpião – FLYMOON

O “Escorpião” é um exercício de Flymoon inspirado no “Escorpião” do Gyrokinesis. O Yoga também tem um asana (posição/exercício) com este nome. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. Confira abaixo como fazer a postura do escorpião.   Benefícios: Continue lendo

O QUE É FLYMOON?

O QUE É FLYMOON?

Você sabe o que é Flymoon?   Muitas pessoas já me ouviram falar sobre a Flymoon, ou viram minhas fotos nas redes sociais e ficaram curiosas, querendo saber mais informações. Por isso a primeira postagem no blog sobre Flymoon será sua apresentação. Flymoon é um equipamento de atividade física, criado pela baiana Clara Trigo. Aqui o trecho de um texto de Clara apresentando sua “criatura”: “A Flymoon propicia estabilidade através da instabilidade. Muitos dos exercícios são feitos em pé, na posição funcional da marcha, o Continue lendo