MOBILIDADE COPORAL

MOBILIZAÇÃO DE TORNOZELOS – FLYMOON

MOBILIZAÇÃO DE TORNOZELOS – FLYMOON

Com a Flymoon você pode melhorar a mobilidade dos seus tornozelos e ainda fortalecê-los em toda região dos pés, pernas e panturrilhas auxiliando na melhoria e estabilidade do seu caminhar gerando saúde corporal e energética através do movimento no ato da marcha. O exercício “Mobilização de Tornozelos” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de força muscular de panturrilhas e musculatura dos tornozelos e pés. Um desafio para a propriocepção! A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades Continue lendo

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

Com a Flymoon você pode  melhorar a flexão e torção do tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a Continue lendo

COMO FAZER PRANCHA ABDOMINAL E AINDA FORTALECER OS BRAÇOS

COMO FAZER PRANCHA ABDOMINAL E AINDA FORTALECER OS BRAÇOS

Com a Flymoon você pode  fazer prancha abdominal e ainda fortalecer os braços! O exercício “Corda Bamba” com Flymoon vai te mostrar!! Só de estar na posição da prancha com os braços em cima da Flymoon você já percebe a força que precisa fazer no abdômen podendo até dar aquela tremidinha de quem está fazendo força e ganhando tônus muscular. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Continue lendo

Postura do Escorpião – FLYMOON

Postura do Escorpião – FLYMOON

O “Escorpião” é um exercício de Flymoon inspirado no “Escorpião” do Gyrokinesis. O Yoga também tem um asana (posição/exercício) com este nome. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. Confira abaixo como fazer a postura do escorpião.   Benefícios: Continue lendo

O QUE É FLYMOON?

O QUE É FLYMOON?

Você sabe o que é Flymoon?   Muitas pessoas já me ouviram falar sobre a Flymoon, ou viram minhas fotos nas redes sociais e ficaram curiosas, querendo saber mais informações. Por isso a primeira postagem no blog sobre Flymoon será sua apresentação. Flymoon é um equipamento de atividade física, criado pela baiana Clara Trigo. Aqui o trecho de um texto de Clara apresentando sua “criatura”: “A Flymoon propicia estabilidade através da instabilidade. Muitos dos exercícios são feitos em pé, na posição funcional da marcha, o Continue lendo