DANÇA E SAÚDE

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

Com a Flymoon você pode  melhorar a flexão e torção do tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a Continue lendo

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

Com a Flymoon você pode melhorar a flexão do seu tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a flexão Continue lendo

O SEGREDO DOS VETORES DO BRAÇO NO BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

O SEGREDO DOS VETORES DO BRAÇO NO BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

Esta dica é sobre vetores do braço. De que forma este vetores de força dos braços auxiliam na movimentação e no equilíbrio (dinâmico e estático). São três vetores principais localizados nas três articulações do braço:  1- Ombro:  rotar para trás 2- Cotovelo: rotar para frente 3- Punho: rotar para trás. Este com a finalização do vetor no dedo mínimo que indica o caminho da rotação do punho E tudo isso num vetor para fora, ou seja, do ombro para a mão e além! Todas estas Continue lendo

2 FORMAS COMPLETAS DE FORTALECER A PANTURRILHA

2 FORMAS COMPLETAS DE FORTALECER A PANTURRILHA

  Aqui você  vai encontrar dicas, informações e muito mais sobre este universo que é a dança. Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança e Flymoon? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe que eu respondo! Aguarde novos posts aqui no Blog DANÇA E SAÚDE Te inscreve AQUI no canal do Youtube – para ver mais vídeos Clique no banner aqui embaixo e faça o Download Gratuitamente dos meus materiais acerca do Universo da Dança e Flymoon. Beijos de Deia

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

In-visível – performance de dança contemporânea que fiz usando a cadeira. Esta performance nasceu a partir de uma orientação coreográfica que fiz do espetáculo “Entre Corpos e Cômodos” na cidade mineira de Poços de Caldas! videomaker Ju Rossi Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança e Flymoon? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe que eu respondo! Aguarde novos posts aqui no Blog DANÇA E SAÚDE Te inscreve AQUI no canal do Youtube – para ver mais vídeos Clique no banner Continue lendo

Depoimento de Camila Vergara sobre as aulas de Andrea Spolaor

Depoimento de Camila Vergara sobre as aulas de Andrea Spolaor

Deixo aqui para você o depoimento da super atriz e bailarina Camila Vergara, que depois de fazer um curso de verão comigo, passou a fazer minhas aulas regulares de dança contemporânea. Saiba o que ela diz sobre isso e como as aulas ajudam na sua prática profissional. Assista aqui no Canal Dança e Saúde o depoimento de Camila Vergara   Conheça mais do trabalho desta super artista no link abaixo <> www.camilavergara.com <> Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança e Flymoon? Comente, compartilhe, Continue lendo

EXERCÍCIO DE BRAÇOS #3 Dança Contemporânea

EXERCÍCIO DE BRAÇOS #3 Dança Contemporânea

Esta é a terceira e última parte da sequência de exercício de braços das nossas aulas de Dança Contemporânea. Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas. Aqui, da forma como apresento, é uma dela e tem a finalidade de soltar os braços com extensão de movimento, sentindo o peso deles, mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica. Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo. Priorize o Continue lendo

Exercício de Braços – Dança Contemporânea

Exercício de Braços – Dança Contemporânea

Hoje nós vamos dar início a mais uma sequência  das nossas aulas de Dança Contemporânea com um exercício de braços com os pés fixos no chão. Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas. Aqui, da forma como apresento, é uma dela e tem a finalidade de soltar os braços com extensão de movimento, sentindo o peso deles, mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica. Lembre sempre de perceber todas as Continue lendo

Cloche – terceira parte do exercício de Dança Contemporânea

Cloche – terceira parte do exercício de Dança Contemporânea

Dando sequência dos exercícios de dança contemporânea, hoje apresento a você o Cloche #3. O cloche, um exercício muito utilizado em aulas de dança contemporânea, aqui é explicado passo a passo com indicações corporais a fim de realiza-lo de uma forma que o corpo todo sinta ao fazer. Roteiro do exercício de Dança Contemporânea – CLOCHE #3: Neste exercício o cloche é apresentado em um de seus possíveis desdobramentos, aqui finalizado com as pernas esticadas e o abdômen para baixo, depois retornando à sua posição base. Continue lendo