DANÇA E SAÚDE

Por que praticar Flymoon?

Por que praticar Flymoon?

Escrevi um post  aqui no blog apresentando a Flymoon e dizendo o quanto sou apaixonada por este equipamento e por seu método (a Instabilidade Poética). Mas esta foi a minha experiência com esta maravilha. Quero que você conheça seus benefícios e para isto te encorajo neste novo artigo “Por que praticar Flymoon” a tirar suas próprias conclusões. Flymoon é um equipamento que trabalha e estabilidade através da instabilidade. SENSAÇÃO Proporciona a sensação de um corpo inteiro ao subir nela. Nosso corpo não fica naturalmente 100% Continue lendo

ALONGAMENTO PARA RELAXAMENTO DO PESCOÇO

ALONGAMENTO PARA RELAXAMENTO DO PESCOÇO

Aqui vão dois exercícios simples para alongar e relaxar a região cervical. ALONGAMENTO PARA RELAXAMENTO DO PESCOÇO Para quem trabalha muito tempo sentado no computador, na máquina de costura, ou qualquer outra atividade que exija ficar nesta posição e que por consequência tensiona esta região experimente fazer duas vezes ao dia por pelo menos cinco minutos. Uma das partes do corpo mais tensas nas pessoas hoje em dia é a região cervical, incluindo o grande músculo trapézio que inicia no pescoço e estende-se para os Continue lendo

Exercício para coordenação global do corpo – FLYMOON

Exercício para coordenação global do corpo – FLYMOON

São muitas as formas de se balançar com a Flymoon e a cada prática você vai descobrindo caminhos diferentes, apoios diferentes e balanços diferentes. O exercício “Balancinho” com a Flymoon funciona como uma base para diversos outros exercícios. O movimento realizado neste exercício é: a transferência de peso para os braços joelhos alternadamente, com os quadris flexionados mantendo o corpo na posição quadrúpede. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Continue lendo

Entrevista com Isabelle Delmondes- Tradutora do Gaga Dancers Brasil 2017

Entrevista com Isabelle Delmondes- Tradutora do Gaga Dancers Brasil 2017

Confira aqui a entrevista com Isabelle Delmondes– Tradutora do Gaga Dancers Brasil 2017 Na minha última viagem à São Paulo para fiz o Workshop Gaga Dancers Brasil” com Shamel Pitts (bailarino e repositor das obras da Batsheva Dance Company) conheci uma pessoa maravilhosa, querida e talentosa que com maestria acompanhou toda turnê (no RJ e em SP) como tradutora. A bailarina, tradutora, professora de inglês e fotógrafa Isabelle Delmondes cedeu esta linda entrevista ao Dança e Saúde. Fotógrafa da nova coleção da marca Capezio, Isabelle contou Continue lendo

MAKING OFF da gravação do Curso de Dança Contemporânea Online

MAKING OFF da gravação do Curso de Dança Contemporânea Online

MAKING OFF da gravação do Curso de Dança Contemporânea Online Não caibo em mim de felicidade por poder a partir de agora levar a dança contemporânea a um maior número de pessoas! Neste vídeo apresento um pequeno making off da produção deste sonho! Agora é só entrar na página e se inscrever para você DANÇAR E ENSINAR DANÇA COMO NUNCA FEZ ANTES A PARTIR DE UM MÉTODO QUE JÁ TRANSFORMOU A VIDA DE BAILARINOS, PROFESSORES E AMANTES DA DANÇA! Muito obrigada à Equipe Dança e Saúde! Continue lendo

EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO DA CADEIA POSTERIOR – FLYMOON

EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO DA CADEIA POSTERIOR – FLYMOON

Com a Flymoon você pode alongar toda cadeia posterior auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento realizado neste exercício chamado “OLHANDO O ABISMO“. O movimento realizado neste exercício auxilia no alongamento de toda cadeia posterior, porém com foco principal nas pernas, aumentando sua coordenação, fluxo e equilíbrio ao caminhar. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e Continue lendo

AGACHAMENTO PARA PERNAS E GLÚTEOS – Flymoon

AGACHAMENTO PARA PERNAS E GLÚTEOS – Flymoon

Com a Flymoon você pode fortalecer pernas e glúteos auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Agachamento” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de força muscular de pernas e glúteos aumentando sua coordenação, equilíbrio do tronco. Um exercício excelente para quem já possui alguma força nas pernas e quer aumentá-las. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Continue lendo

COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO – FLYMOON

COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO – FLYMOON

Com a Flymoon você pode fortalecer a musculatura oblíqua abdominal e ainda tríceps ao mesmo tempo! Conheça este exercício que proporciona saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “João Bobo” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia na estabilização do tronco com dissociação dos membros superiores e possibilitando uma dinâmica estimulante para revigorar a energia. Praticá-lo com a Flymoon aumenta o controle do tronco protegendo-o contra lesões. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso Continue lendo

Como treinar bailarinos e bailarinas com Flymoon?

Como treinar bailarinos e bailarinas com Flymoon?

Como treinar bailarinos usando o equipamento Flymoon  Este vídeo mostra uma aula que dei para Mariana Gasperin que fazia preparação comigo antes de ser aceita na escola do Ballet Nacional do Canadá. Hoje ela está formada e fazendo aperfeiçoamento para ingressar na sua primeira companhia como bailarina profissional. No ano de 2018 Mariana passou foi contratada pelo Ballet Jovem de Zurich Sempre que está no Brasil vem me visitar para fazer aulas de Flymoon. Linda não é? A Flymoon auxilia no ganho de força, flexibilidade, propriocepção Continue lendo

CONHEÇA OS VETORES DO PÉ – BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

CONHEÇA OS VETORES DO PÉ – BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

Você já pensou em como os vetores de força dos pés auxiliam na sua dança? Aqui neste vídeo apresento três vetores principais para que seu movimento seja potencializado em ganho de extensão dos membros inferiores e direção do movimento. Nada de deixar os pés frouxos e sem energia! Uma coisa é dar direção para que o vetor de energia avance para fora do corpo, outra coisa deixar o pé frouxo (deixando a energia dispersa e sem direção) ou apertá-lo (retendo assim esta energia). Dança é Continue lendo