alongamento

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

Com a Flymoon você pode  melhorar a flexão e torção do tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a Continue lendo

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

Com a Flymoon você pode melhorar a flexão do seu tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a flexão Continue lendo

Como aumentar o colo do pé – exercício para Bailarinas

Como aumentar o colo do pé – exercício para Bailarinas

Este exercício é próprio para aumentar o arco do pé, ou para alguns o colo do pé. É necessário uma toalha ou um tecido e a vontade de melhorar. Bailarinos! Façam todos os dias. É rápido, fácil e realmente eficaz. Este é o “Minuto da Dança” do canal Dança e Saúde. Aqui você  vai encontrar dicas, informações e muito mais sobre este  universo que é a dança. Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança e Flymoon? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se Continue lendo

Uso da Faixa elástica para alongamento em Dança

Uso da Faixa elástica para alongamento em Dança

o Uso da faixa elástica nos exercícios de Ballet Clássico e Dança Contemporânea. Antes de uma aula, ou dia de trabalho é necessário aquecer e depois é necessário desaquecer. O alongamento faz parte destes dois momentos. “[…]acreditamos ser necessária a utilização de exercícios de alongamentos globais, prolongados e com baixo número de repetições anteriormente à realização de qualquer outra atividade física proposta. Isto pode permitir a manutenção da flexibilidade global do indivíduo e, consequentemente, uma “performance” melhor nas atividades físicas e uma maior conscientização corporal […]” (trecho Continue lendo

Aula de alongamento – Dança Contemporânea e Ballet Clássico

Aula de alongamento – Dança Contemporânea e Ballet Clássico

Antes de uma aula, ou dia de trabalho é necessário aquecer e depois é necessário desaquecer. O alongamento faz parte destes dois momentos. Esta é uma sequência avançada, para quem já possui um certo alongamento. Se você não conseguir realizar toda sequência não tem problema. Pegue o que quiser dela e monte a sua própria. Mas mesmo assim não deixe de tentar. Alongamento é questão de prática e tempo. Não desista! Link para saber mais sobre o Coreógrafo do qual tive a honra de trabalhar: Luis Continue lendo