EXERCÍCIO DE BRAÇOS “Sequência Completa”

Chegamos ao final da sequência de exercício de braços das nossas aulas de Dança Contemporânea.

Hoje é a sequência completa do Balanço de braços!

Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas.

Aqui, da forma como apresento, é uma delas e tem a finalidade de realiza-lo mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica.

Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo. Priorize o sentir mais do que o visual.

A estética é uma consequência da sensação do corpo ao realiza-lo corretamente.

Para quem não assistiu às aulas #1,  #2 e #3 onde explico passo a passo cada parte do exercício clique no “I” no canto superior direito da tela do vídeo lá no canal no Youtube e fique por dentro de toda sequência desde o início!

As instruções destes três vídeos iniciais te ajudarão muito a realizar a sequência da melhor forma.

Instruções do exercício de Braços sequência completa:

Alguns pontos importantes devem ser cuidados para a boa realização do exercício a fim de torna-lo mais orgânico e prazeroso.

São estes, descritos também nos vídeos anteriores:

Posição dos pés

– Balanço dos joelhos

– Contração

– Peso dos braços

– Respiração

– Sensação de Montanha Russa

Para realizar a sequência completa peço que inicie inspirando. Sim, somente isto.

A respiração é imprescindível na dança e para esta sequência em específico peço que inicie inspirando e a cada movimento faça expiração e inspiração sucessivamente.

Pode ser que você não esteja acostumado e hiperventile (fique um pouco tonto).

Neste caso pare, respire normalmente e retome o exercício. É uma questão de costume, e você vai acostumar se fizer. Então…bora dançar!

Atente ás instruções de ligação entre uma parte e outra do exercício para entrar no fluxo da movimentação.

Priorize a sensação do corpo mais do que o visual. As instruções são todas direcionadas para a sensação ao realizar o movimento.

Além da estética, levo em consideração a funcionalidade da movimentação dos exercícios que dou em aula.

Quanto mais entendermos os mecanismos que o corpo tem para movimentar, mais autonomia teremos para fazer as escolhas estéticas que quisermos.

Experimente-a, absorva no corpo as indicações que eu dei no vídeo e crie a sua sequência de braços!

Ficamos por aqui.

Espero que tenha gostado de mais esta sequência de aula de Dança Contemporânea.

Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe, eu respondo!

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