ALONGAMENTO PARA RELAXAMENTO DO PESCOÇO

Aqui vão dois exercícios simples para alongar e relaxar a região cervical.

ALONGAMENTO PARA RELAXAMENTO DO PESCOÇO

Para quem trabalha muito tempo sentado no computador, na máquina de costura, ou qualquer outra atividade que exija ficar nesta posição e que por consequência tensiona esta região experimente fazer duas vezes ao dia por pelo menos cinco minutos.

Uma das partes do corpo mais tensas nas pessoas hoje em dia é a região cervical, incluindo o grande músculo trapézio que inicia no pescoço e estende-se para os ombro indo em direção às costas.

Preste atenção em se a região cervical (pescoço) e o trapézio (ombros) estão durante o dia. Talvez eles estejam tensos, o que pode causar dores musculares, de cabeça, tontura e podem até chegar à mandíbula causando bruxismo, por exemplo.

Mas a boa notícia é que tem uma solução simples para isso:

1- Respire profundamente e foque na expiração

2- Faça este exercício do vídeo pelo menos duas vezes ao dia.

É prático, rápido e simples!

Você vai sentir a diferença!

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