Exercício de Mobilização da Coluna “TATU BOLA” – FLYMOON

Exercício de Mobilização da Coluna “TATU BOLA” – FLYMOON

O “Tatu Bola” é um exercício de Flymoon inspirado no “Rolling” do Pilates. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo e estabilização.   Confira abaixo como se beneficiar deste exercício. Benefícios: MOBILIZAÇÃO DA COLUNA DINÂMICA ESTIMULANTE PARA REVIGORAR ENERGIA Continue lendo

Postura do Escorpião – FLYMOON

Postura do Escorpião – FLYMOON

O “Escorpião” é um exercício de Flymoon inspirado no “Escorpião” do Gyrokinesis. O Yoga também tem um asana (posição/exercício) com este nome. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. Confira abaixo como fazer a postura do escorpião.   Benefícios: Continue lendo

Exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates

Exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates

A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Girotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. O “Gato Ajoelhado” é um exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates. Confira abaixo como esta prática pode te trazer benefícios. Benefícios FORTALECE O ABDÔMEN GANHANDO CONTROLE E FORÇA MUSCULAR. Continue lendo

Dança Contemporânea – Sequência completa de Cloche

Dança Contemporânea – Sequência completa de Cloche

Fechando a Trilogia do Cloche de exercícios de dança contemporânea, faremos hoje a Sequência completa de Cloche O cloche, um exercício muito utilizado em aulas de dança contemporânea, aqui é explicado já numa sequência completa com algumas possíveis combinações e desdobramentos do cloche, sempre através de indicações corporais a fim de realiza-lo de uma forma que o corpo todo sinta ao fazer. Instrução: É muito importante iniciar com o corpo ancorado na posição base: Corpo deitado no chão, braços estendidos um pouco abaixo da linha dos ombros, Continue lendo

Cloche – terceira parte do exercício de Dança Contemporânea

Cloche – terceira parte do exercício de Dança Contemporânea

Dando sequência dos exercícios de dança contemporânea, hoje apresento a você o Cloche #3 O cloche, um exercício muito utilizado em aulas de dança contemporânea, aqui é explicado passo a passo com indicações corporais a fim de realiza-lo de uma forma que o corpo todo sinta ao fazer. Roteiro do exercício de Dança Contemporânea – CLOCHE #3: Neste exercício o cloche é apresentado em um de seus possíveis desdobramentos, aqui finalizado com as pernas esticadas e de barriga para baixo e retornando novamente à sua Continue lendo

Cloche – segunda parte do exercício de Dança Contemporânea

Cloche – segunda parte do exercício de Dança Contemporânea

Continuando a sequência, com vocês: Cloche – segunda parte do exercício de Dança Contemporânea O Cloche, um exercício muito utilizado em aulas de dança contemporânea, aqui é explicado passo a passo com indicações corporais a fim de realiza-lo de uma forma que o corpo todo sinta ao fazer. Esta é a segunda parte de uma sequência chamada carinhosamente de “A Trilogia do Cloche” Instruções: 1-  É importante compreender que a queda dos joelhos é que dispara o movimento do braço 2- Na volta a força Continue lendo

Cloche – primeira parte do exercício de Dança Contemporânea

Cloche – primeira parte do exercício de Dança Contemporânea

O que é Cloche ou Swing na Dança Contemporânea? É um exercício muito utilizado em aulas de dança contemporânea. Tem professores que chamam o Cloche de Swing, mas isso não importa, o que importa é o como iremos fazer. <> clica no vídeo (FOTO) para assistir a primeira parte do exercício do Cloche Como fazer o cloche? Aqui no vídeo é explicado passo a passo com indicações corporais a fim de realiza-lo de uma forma que o corpo todo sinta ao fazer. Esta é a Continue lendo