Como aumentar o colo do pé – exercício para Bailarinas

Como aumentar o colo do pé – exercício para Bailarinas

Este exercício é próprio para aumentar o arco do pé, ou para alguns o colo do pé. É necessário uma toalha ou um tecido e a vontade de melhorar. Bailarinos! Façam todos os dias. É rápido, fácil e realmente eficaz. Este é o “Minuto da Dança” do canal Dança e Saúde. Aqui você  vai encontrar dicas, informações e muito mais sobre este  universo que é a dança. Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas Continue lendo

Conheça minha história com a Dança Contemporânea

Conheça minha história com a Dança Contemporânea

Olá! Neste vídeo falo um pouco sobre minha história com a dança, que começou no ano de 1988. Deste tempo até aqui muita coisa se passou. Confira abaixo algumas passagens: Onde e quando comecei a dançar? Iniciei meus estudos em ballet clássico no Ballet Lenita Ruschel em Porto Alegre/RS. Aos 15 anos iniciei na dança contemporânea, quando entrei para o grupo da escola (Grupo Imbahá) Dançava desde ballets de repertório, passando  pelas montagens de ballet neoclássico, até as coreografias de dança contemporânea criadas por coreógrafos que Continue lendo

Dança para Cena

Dança para Cena

Dança para cena tem um refinamento diferente da dança realizada em outros espaços (como danças de salão em bailes e danças nas festas populares por exemplo). Danças estas que também são legítimas,mas que também possuem suas especificidades. Aqui neste vídeo falo sobre a importância de entender as nuances e camadas da música para utilizar-se dela ao realizar os movimentos. DANÇA PARA CENA –  Dançar na música não é só entender o tempo, o pulso da música, é também saber escolher quando quero iniciar o movimento Continue lendo

A TÉCNICA NA DANÇA CONTEMPORÂNEA E NO BALLET CLÁSSICO

A TÉCNICA NA DANÇA CONTEMPORÂNEA E NO BALLET CLÁSSICO

Em Poços de Caldas/MG, durante a oficina ESPAÇO E ESPIRAIS– Torções, Giras e Tangentes. Conversei um pouco com a turma depois das três horas de oficina e muitos relataram sobre o caminho que tracei para chegarmos na coreografia dançada em seu final.   Acho que neste momento eles entenderam o que quero dizer sobre a técnica a serviço da presença cênica. Foram muitos exercícios que num primeiro momento pareciam desconectados e que uniram-se em um saber só (o do corpo) na hora de aplicá-los. O Continue lendo

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

In-visível – performance de dança contemporânea que fiz usando a cadeira. Esta performance nasceu a partir de uma orientação coreográfica que fiz do espetáculo “Entre Corpos e Cômodos” na cidade mineira de Poços de Caldas! videomaker Ju Rossi Gostou? Quer ver mais vídeos de coreografias e performances? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe que eu respondo! Aguarde novos vídeos aqui no canal e visite o Blog DANÇA E SAÚDE Te inscreve AQUI no canal do Youtube – para ver mais vídeos Clique Continue lendo

Exercício de tríceps com Flymoon

Exercício de tríceps com Flymoon

Você já deve ter visto este mesmo exercício de Tríceps  feito com as mãos apoiadas em uma cadeira ou outra estrutura que permita o tronco ficar suspenso e com o peso do corpo sustentado pelos braços. Aqui, no poleiro, você exercita também membros inferiores e muito mais. Poleiro é um exercício de Flymoon que proporciona benefícios diversos para quem quer entrar em forma e adquirir bem estar ao mesmo tempo. Neste vídeo você vai encontrar o Poleiro feito de duas formas 1- com os pés Continue lendo

Exercício de prancha com braços estendidos

Exercício de prancha com braços estendidos

“Rampa para o Céu” é um exercício de Flymoon inspirado no Leg Pull e o “Rampa para o Chão” é inspirado no Leg Pull Front, ambos exercícios de Pilates. Assemelha-se à Prancha, um exercício que atua predominantemente na região abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, Continue lendo

Uso da Faixa elástica para alongamento em Dança

Uso da Faixa elástica para alongamento em Dança

o Uso da faixa elástica nos exercícios de Ballet Clássico e Dança Contemporânea. Antes de uma aula, ou dia de trabalho é necessário aquecer e depois é necessário desaquecer. O alongamento faz parte destes dois momentos. “[…]acreditamos ser necessária a utilização de exercícios de alongamentos globais, prolongados e com baixo número de repetições anteriormente à realização de qualquer outra atividade física proposta. Isto pode permitir a manutenção da flexibilidade global do indivíduo e, consequentemente, uma “performance” melhor nas atividades físicas e uma maior conscientização corporal […]” (trecho Continue lendo

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Este exercício é para mobilização da coluna, usa vários planos: frente, lateral e rotação. fortalece abdômen sem precisar ser chamado de abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção, coordenação global do corpo e estabilização. Confira abaixo como se beneficiar deste exercício. Benefícios: MOBILIZAÇÃO Continue lendo

Aula de alongamento – Dança Contemporânea e Ballet Clássico

Aula de alongamento – Dança Contemporânea e Ballet Clássico

Antes de uma aula, ou dia de trabalho é necessário aquecer e depois é necessário desaquecer. O alongamento faz parte destes dois momentos. Esta é uma sequência avançada, para quem já possui um certo alongamento. Se você não conseguir realizar toda sequência não tem problema. Pegue o que quiser dela e monte a sua própria. Mas mesmo assim não deixe de tentar. Alongamento é questão de prática e tempo. Não desista! Link para saber mais sobre o Coreógrafo do qual tive a honra de trabalhar: Luis Continue lendo