EXERCÍCIO DE BRAÇOS #2 Dança Contemporânea

Hoje nós vamos dar continuidade à sequência de exercício de braços das nossas aulas de Dança Contemporânea.

Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas.

Aqui, da forma como apresento, é uma delas e tem a finalidade de realiza-la mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica.

Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo.

Priorize o sentir mais do que o visual.

A estética é uma consequência da sensação do corpo ao realiza-lo corretamente.

Para quem não assistiu à aula EXERCÍCIO DE BRAÇOS #1 clique no “I” no canto superior direito da tela do vídeo lá no canal do Youtube e fique por dentro de toda sequência desde o início!


Instruções do exercício de Braços:

Alguns pontos importantes devem ser cuidados para a boa realização do exercício a fim de torna-lo mais orgânico e prazeroso.

São estes, que estão descritos nos vídeos anteriores – EXERCÍCIO DE BRAÇOS:

– Posição dos pés

Balanço dos joelhos

– Contração

– Peso dos braços

Respiração

– Sensação de Montanha Russa

Nesta segunda parte, me inspirei em um exercício de Lian Gong, uma técnica corporal chinesa criada para prevenir e tratar de dores e lesões.

Também foi inspiração uma sensação que adoro e uso muito em aula para entendermos o peso do corpo: a “sensação de montanha russa”!

Além da estética, levo em consideração a funcionalidade da movimentação nos exercícios que dou em aula.

Quanto mais entendermos os mecanismos que o corpo tem para movimentar, mais autonomia teremos para fazer as escolhas estéticas que quisermos.

ATENÇÃO BAILARIN@S QUE CARREGAM BAILARIN@S!

Esta segunda parte também ajuda na saúde dos ombros, pois, feito da maneira correta massageia o tendão que vai do dedo do meio até o ombro, auxiliando na sua saúde.

Experimente-a, absorva no corpo as indicações que eu dei no vídeo e crie a sua sequência de braços!

Ficamos por aqui e não perca o próximo vídeo que é a continuação deste demonstrado.

Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe, eu respondo!

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Beijos de Deia