COMO FORTALECER OBLÍQUOS E TRÍCEPS AO MESMO TEMPO

Com a Flymoon você pode fortalecer a musculatura oblíqua abdominal e ainda tríceps ao mesmo tempo! Conheça este exercício que proporciona saúde corporal e energética através do movimento.

O exercício “João Bobo” com a Flymoon vai te mostrar!!

O movimento realizado neste exercício auxilia na estabilização do tronco com dissociação dos membros superiores e possibilitando uma dinâmica estimulante para revigorar a energia.
Praticá-lo com a Flymoon aumenta o controle do tronco protegendo-o contra lesões.

A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea (baixe aqui o ebook sobre 21 dicas para se tornar um bailarino de alta performance), Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros.

A criatividade é o caminho!

Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo

1- Experimente antes movimentar a Flymoon sem compromisso com a posição do tronco, para familiarizar-se com seu balanço.

2- Este exercício também pode ser feito com as pernas esticadas para fora da Flymon

3- Siga as instruções, perceba seu corpo durante a prática e respire com qualidade.

4- É possível que, pela força realizada para estabilizar o tronco, você tranque a respiração, então sugiro que preste atenção nela e respire normalmente durante a prática.

Confira abaixo como esta prática pode te trazer benefícios.

Benefícios:

1- Estabilização do tronco com dissociação dos membros

2- Força de tríceps

3- Dinâmica estimulante para revigorar energia

Cuidados:

Evite ficar muito tempo nesta posição, que pode ser desconfortável para os joelhos.

Atenção para punhos doloridos.


Aqui você  vai encontrar várias dicas, informações e muito mais sobre este universo que é a dança.

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Beijos de Deia