PILATES

Como treinar bailarinos e bailarinas com Flymoon?

Como treinar bailarinos e bailarinas com Flymoon?

Treinar bailarinos usando o aparelho Flymoon, este vídeo mostra uma aula que dei para Mariana Gasperin que fazia preparação comigo antes de ser aceita na escola do Ballet Nacional do Canadá. Hoje ela está formada e fazendo aperfeiçoamento para ingressar na sua primeira companhia como bailarina profissional. Sempre que está no Brasil vem me visitar para fazer aulas de Flymoon. Linda não é? A Flymoon auxilia no ganho de força, flexibilidade, propriocepção e equilíbrio ao realizar movimentos das aulas de ballet clássico em cima dela. Continue lendo

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

EXERCÍCIO DE FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

Com a Flymoon você pode  melhorar a flexão e torção do tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a Continue lendo

Alongamento lateral com Flymoon

Alongamento lateral com Flymoon

O exercício de hoje chama “Moinho de Vento” ele trabalha o alongamento lateral  usando a Flymoon. Ele pode ser feito com uma amplitude grande, utilizando os braços, ou numa amplitude menor, movendo apenas os quadris como na dança do ventre. Neste vídeo será mostrada a versão com maior amplitude e uma variação dela em espiral. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento Continue lendo

Postura do Escorpião – FLYMOON

Postura do Escorpião – FLYMOON

O “Escorpião” é um exercício de Flymoon inspirado no “Escorpião” do Gyrokinesis. O Yoga também tem um asana (posição/exercício) com este nome. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. Confira abaixo como fazer a postura do escorpião.   Benefícios: Continue lendo

Exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates

Exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates

A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Girotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. O “Gato Ajoelhado” é um exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates. Confira abaixo como esta prática pode te trazer benefícios. Benefícios FORTALECE O ABDÔMEN GANHANDO CONTROLE E FORÇA MUSCULAR. Continue lendo

O QUE É FLYMOON?

O QUE É FLYMOON?

Você sabe o que é Flymoon?   Muitas pessoas já me ouviram falar sobre a Flymoon, ou viram minhas fotos nas redes sociais e ficaram curiosas, querendo saber mais informações. Por isso a primeira postagem no blog sobre Flymoon será sua apresentação. Flymoon é um equipamento de atividade física, criado pela baiana Clara Trigo. Aqui o trecho de um texto de Clara apresentando sua “criatura”: “A Flymoon propicia estabilidade através da instabilidade. Muitos dos exercícios são feitos em pé, na posição funcional da marcha, o Continue lendo