PILATES

Alongamento lateral com Flymoon

Alongamento lateral com Flymoon

O exercício de hoje chama “Moinho de Vento” ele trabalha o alongamento lateral  usando a Flymoon. Ele pode ser feito com uma amplitude grande, utilizando os braços, ou numa amplitude menor, movendo apenas os quadris como na dança do ventre. Neste vídeo será mostrada a versão com maior amplitude e uma variação dela em espiral. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento Continue lendo

Postura do Escorpião – FLYMOON

Postura do Escorpião – FLYMOON

O “Escorpião” é um exercício de Flymoon inspirado no “Escorpião” do Gyrokinesis. O Yoga também tem um asana (posição/exercício) com este nome. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. Confira abaixo como fazer a postura do escorpião.   Benefícios: Continue lendo

Exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates

Exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates

A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Girotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. O “Gato Ajoelhado” é um exercício de Flymoon inspirado no “Gato Arrepiado” do Pilates. Confira abaixo como esta prática pode te trazer benefícios. Benefícios FORTALECE O ABDÔMEN GANHANDO CONTROLE E FORÇA MUSCULAR. Continue lendo

O QUE É FLYMOON?

O QUE É FLYMOON?

Você sabe o que é Flymoon?   Muitas pessoas já me ouviram falar sobre a Flymoon, ou viram minhas fotos nas redes sociais e ficaram curiosas, querendo saber mais informações. Por isso a primeira postagem no blog sobre Flymoon será sua apresentação. Flymoon é um equipamento de atividade física, criado pela baiana Clara Trigo. Aqui o trecho de um texto de Clara apresentando sua “criatura”: “A Flymoon propicia estabilidade através da instabilidade. Muitos dos exercícios são feitos em pé, na posição funcional da marcha, o Continue lendo