Mobilização da Coluna

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Este exercício é para mobilização da coluna, usa vários planos: frente, lateral e rotação. fortalece abdômen sem precisar ser chamado de abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção, coordenação global do corpo e estabilização. Confira abaixo como se beneficiar deste exercício. Benefícios: MOBILIZAÇÃO Continue lendo

Alongamento lateral com Flymoon

Alongamento lateral com Flymoon

O exercício de hoje chama “Moinho de Vento” ele trabalha o alongamento lateral  usando a Flymoon. Ele pode ser feito com uma amplitude grande, utilizando os braços, ou numa amplitude menor, movendo apenas os quadris como na dança do ventre. Neste vídeo será mostrada a versão com maior amplitude e uma variação dela em espiral. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento Continue lendo

Exercício de Mobilização da Coluna “TATU BOLA” – FLYMOON

Exercício de Mobilização da Coluna “TATU BOLA” – FLYMOON

O “Tatu Bola” é um exercício de Flymoon inspirado no “Rolling” do Pilates. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo e estabilização.   Confira abaixo como se beneficiar deste exercício. Benefícios: MOBILIZAÇÃO DA COLUNA DINÂMICA ESTIMULANTE PARA REVIGORAR ENERGIA Continue lendo