FLYMOON

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

Com a Flymoon você pode melhorar a flexão do seu tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a flexão Continue lendo

COMO FAZER PRANCHA ABDOMINAL E AINDA FORTALECER OS BRAÇOS

COMO FAZER PRANCHA ABDOMINAL E AINDA FORTALECER OS BRAÇOS

Com a Flymoon você pode  fazer prancha abdominal e ainda fortalecer os braços! O exercício “Corda Bamba” com Flymoon vai te mostrar!! Só de estar na posição da prancha com os braços em cima da Flymoon você já percebe a força que precisa fazer no abdômen podendo até dar aquela tremidinha de quem está fazendo força e ganhando tônus muscular. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Continue lendo

Exercício de tríceps com Flymoon

Exercício de tríceps com Flymoon

Você já deve ter visto este mesmo exercício de Tríceps  feito com as mãos apoiadas em uma cadeira ou outra estrutura que permita o tronco ficar suspenso e com o peso do corpo sustentado pelos braços. Aqui, no poleiro, você exercita também membros inferiores e muito mais. Poleiro é um exercício de Flymoon que proporciona benefícios diversos para quem quer entrar em forma e adquirir bem estar ao mesmo tempo. Neste vídeo você vai encontrar o Poleiro feito de duas formas 1- com os pés Continue lendo

Exercício de prancha com braços estendidos

Exercício de prancha com braços estendidos

“Rampa para o Céu” é um exercício de Flymoon inspirado no Leg Pull e o “Rampa para o Chão” é inspirado no Leg Pull Front, ambos exercícios de Pilates. Assemelha-se à Prancha, um exercício que atua predominantemente na região abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, Continue lendo

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Este exercício é para mobilização da coluna, usa vários planos: frente, lateral e rotação. fortalece abdômen sem precisar ser chamado de abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção, coordenação global do corpo e estabilização. Confira abaixo como se beneficiar deste exercício. Benefícios: MOBILIZAÇÃO Continue lendo

Alongamento lateral com Flymoon

Alongamento lateral com Flymoon

O exercício de hoje chama “Moinho de Vento” ele trabalha o alongamento lateral  usando a Flymoon. Ele pode ser feito com uma amplitude grande, utilizando os braços, ou numa amplitude menor, movendo apenas os quadris como na dança do ventre. Neste vídeo será mostrada a versão com maior amplitude e uma variação dela em espiral. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento Continue lendo

Postura do Escorpião – FLYMOON

Postura do Escorpião – FLYMOON

O “Escorpião” é um exercício de Flymoon inspirado no “Escorpião” do Gyrokinesis. O Yoga também tem um asana (posição/exercício) com este nome. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e coordenação global do corpo. Confira abaixo como fazer a postura do escorpião.   Benefícios: Continue lendo