DANÇA E SAÚDE

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

Com a Flymoon você pode melhorar a flexão do seu tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a flexão Continue lendo

O SEGREDO DOS VETORES DO BRAÇO NO BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

O SEGREDO DOS VETORES DO BRAÇO NO BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

Esta dica é sobre vetores do braço. De que forma este vetores de força dos braços auxiliam na movimentação e no equilíbrio (dinâmico e estático). São três vetores principais localizados nas três articulações do braço:  1- Ombro:  rotar para trás 2- Cotovelo: rotar para frente 3- Punho: rotar para trás. Este com a finalização do vetor no dedo mínimo que finaliza a rotação do punho E tudo isso num vetor para fora, ou seja, do ombro para a mão e além! Todas estas indicações de Continue lendo

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

In-visível – performance de dança contemporânea que fiz usando a cadeira. Esta performance nasceu a partir de uma orientação coreográfica que fiz do espetáculo “Entre Corpos e Cômodos” na cidade mineira de Poços de Caldas! videomaker Ju Rossi Gostou? Quer ver mais vídeos de coreografias e performances? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe que eu respondo! Aguarde novos vídeos aqui no canal e visite o Blog DANÇA E SAÚDE Te inscreve AQUI no canal do Youtube – para ver mais vídeos Clique Continue lendo

Depoimento de Camila Vergara sobre as aulas de Andrea Spolaor

Depoimento de Camila Vergara sobre as aulas de Andrea Spolaor

Deixo aqui para você o depoimento da super atriz e bailarina Camila Vergara, que depois de fazer um curso de verão comigo, passou a fazer minhas aulas regulares de dança contemporânea. Saiba o que ela diz sobre isso e como as aulas ajudam na sua prática profissional. Assista aqui no Canal Dança e Saúde o depoimento de Camila Vergara   Conheça mais do trabalho desta super artista no link abaixo <> www.camilavergara.com <> Quer saber mais sobre as minhas aulas? Visite sempre que quiser o Blog DANÇA Continue lendo

EXERCÍCIO DE BRAÇOS #3 Dança Contemporânea

EXERCÍCIO DE BRAÇOS #3 Dança Contemporânea

Esta é a terceira e última parte da sequência de exercício de braços das nossas aulas de Dança Contemporânea. Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas. Aqui, da forma como apresento, é uma delas e tem a finalidade de realiza-la mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica. Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo. Priorize o sentir mais do que o visual. A estética é uma Continue lendo

Exercício de Braços – Dança Contemporânea

Exercício de Braços – Dança Contemporânea

Hoje nós vamos dar início a mais uma sequência  das nossas aulas de Dança Contemporânea com um exercício de braços com os pés fixos no chão. Balanço de Braços é exercício bem comum nas aulas de Dança Contemporânea e pode ser feito de diversas formas. Aqui, da forma como apresento, é uma dela e tem a finalidade de realiza-lo mantendo o corpo alinhado, saudável e com indicações que auxiliam na presença cênica. Lembre sempre de perceber todas as instruções no corpo. Priorize o sentir mais do que o Continue lendo