COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

COMO MELHORAR A FLEXÃO LATERAL DO TRONCO

Com a Flymoon você pode melhorar a flexão do seu tronco auxiliando na sua mobilidade e saúde corporal e energética através do movimento. O exercício “Com Graça” com a Flymoon vai te mostrar!! O movimento realizado neste exercício auxilia no ganho de mobilidade do tronco alongando principalmente a musculatura abdominal oblíqua e musculatura intercostal (situada entre uma costela e outra). Praticar este exercício na Flymoon possibilita ganho de fluidez durante o movimento e aumento da flexibilidade, pois ao empurrá-la um pouco mais durante a flexão Continue lendo

O SEGREDO DOS VETORES DO BRAÇO NO BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

O SEGREDO DOS VETORES DO BRAÇO NO BALLET E DANÇA CONTEMPORÂNEA

Esta dica é sobre vetores do braço. De que forma este vetores de força dos braços auxiliam na movimentação e no equilíbrio (dinâmico e estático). São três vetores principais localizados nas três articulações do braço:  1- Ombro:  rotar para trás 2- Cotovelo: rotar para frente 3- Punho: rotar para trás. Este com a finalização do vetor no dedo mínimo que finaliza a rotação do punho E tudo isso num vetor para fora, ou seja, do ombro para a mão e além! Todas estas indicações de Continue lendo

Descubra a forma correta de fazer a posição dos braços – ballet e dança contemporânea

Descubra a forma correta de fazer a posição dos braços – ballet e dança contemporânea

Esta dica é sobre a posição dos braços para o Ballet Clássico como para Dança Contemporânea. Como posicioná-los de forma que auxilie na movimentação e no equilíbrio. Explico. O braço quando está ao lado deve acompanhar sempre o ângulo da escápula, que é um ângulo de aproximadamente 30º. Por isso o braço deve ficar sempre um pouco abaixo e um pouco a frente da linha do ombro. Este posicionamento dos braços auxiliam no equilíbrio e sustentações e no equilíbrio dinâmico em saltos, giros e demais Continue lendo

COMO FAZER PRANCHA ABDOMINAL E AINDA FORTALECER OS BRAÇOS

COMO FAZER PRANCHA ABDOMINAL E AINDA FORTALECER OS BRAÇOS

Com a Flymoon você pode  fazer prancha abdominal e ainda fortalecer os braços! O exercício “Corda Bamba” com Flymoon vai te mostrar!! Só de estar na posição da prancha com os braços em cima da Flymoon você já percebe a força que precisa fazer no abdômen podendo até dar aquela tremidinha de quem está fazendo força e ganhando tônus muscular. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Continue lendo

Como aumentar o colo do pé – exercício para Bailarinas

Como aumentar o colo do pé – exercício para Bailarinas

Este exercício é próprio para aumentar o arco do pé, ou para alguns o colo do pé. É necessário uma toalha ou um tecido e a vontade de melhorar. Bailarinos! Façam todos os dias. É rápido, fácil e realmente eficaz. Este é o “Minuto da Dança” do canal Dança e Saúde. Aqui você  vai encontrar dicas, informações e muito mais sobre este  universo que é a dança. Gostou? Quer ver mais vídeos de dicas sobre Dança? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas Continue lendo

Conheça minha história com a Dança Contemporânea

Conheça minha história com a Dança Contemporânea

Olá! Neste vídeo falo um pouco sobre minha história com a dança, que começou no ano de 1988. Deste tempo até aqui muita coisa se passou. Confira abaixo algumas passagens: Onde e quando comecei a dançar? Iniciei meus estudos em ballet clássico no Ballet Lenita Ruschel em Porto Alegre/RS. Aos 15 anos iniciei na dança contemporânea, quando entrei para o grupo da escola (Grupo Imbahá) Dançava desde ballets de repertório, passando  pelas montagens de ballet neoclássico, até as coreografias de dança contemporânea criadas por coreógrafos que Continue lendo

Dança para Cena

Dança para Cena

Dança para cena tem um refinamento diferente da dança realizada em outros espaços (como danças de salão em bailes e danças nas festas populares por exemplo). Danças estas que também são legítimas,mas que também possuem suas especificidades. Aqui neste vídeo falo sobre a importância de entender as nuances e camadas da música para utilizar-se dela ao realizar os movimentos. DANÇA PARA CENA –  Dançar na música não é só entender o tempo, o pulso da música, é também saber escolher quando quero iniciar o movimento Continue lendo