IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

IN-VISÍVEL – PERFORMANCE DE DANÇA CONTEMPORÂNEA COM CADEIRA

In-visível – performance de dança contemporânea que fiz usando a cadeira. Esta performance nasceu a partir de uma orientação coreográfica que fiz do espetáculo “Entre Corpos e Cômodos” na cidade mineira de Poços de Caldas! videomaker Ju Rossi Gostou? Quer ver mais vídeos de coreografias e performances? Comente, compartilhe, dê suas sugestões e se tiver dúvidas não se acanhe que eu respondo! Aguarde novos vídeos aqui no canal e visite o Blog DANÇA E SAÚDE Te inscreve AQUI no canal do Youtube – para ver mais vídeos Clique Continue lendo

Exercício de tríceps com Flymoon

Exercício de tríceps com Flymoon

Você já deve ter visto este mesmo exercício de Tríceps  feito com as mãos apoiadas em uma cadeira ou outra estrutura que permita o tronco ficar suspenso e com o peso do corpo sustentado pelos braços. Aqui, no poleiro, você exercita também membros inferiores e muito mais. Poleiro é um exercício de Flymoon que proporciona benefícios diversos para quem quer entrar em forma e adquirir bem estar ao mesmo tempo. Neste vídeo você vai encontrar o Poleiro feito de duas formas 1- com os pés Continue lendo

Exercício de prancha com braços estendidos

Exercício de prancha com braços estendidos

“Rampa para o Céu” é um exercício de Flymoon inspirado no Leg Pull e o “Rampa para o Chão” é inspirado no Leg Pull Front, ambos exercícios de Pilates. Assemelha-se à Prancha, um exercício que atua predominantemente na região abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, Continue lendo

Uso da Faixa elástica para alongamento em Dança

Uso da Faixa elástica para alongamento em Dança

o Uso da faixa elástica nos exercícios de Ballet Clássico e Dança Contemporânea. Antes de uma aula, ou dia de trabalho é necessário aquecer e depois é necessário desaquecer. O alongamento faz parte destes dois momentos. “[…]acreditamos ser necessária a utilização de exercícios de alongamentos globais, prolongados e com baixo número de repetições anteriormente à realização de qualquer outra atividade física proposta. Isto pode permitir a manutenção da flexibilidade global do indivíduo e, consequentemente, uma “performance” melhor nas atividades físicas e uma maior conscientização corporal […]” (trecho Continue lendo

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Exercício de mobilização da coluna #2 com Flymoon

Este exercício é para mobilização da coluna, usa vários planos: frente, lateral e rotação. fortalece abdômen sem precisar ser chamado de abdominal. A Flymoon é um equipamento com infinitas possibilidades e, por isso absorve exercícios das mais diversas técnicas e métodos, como: Pilates, Yoga, Gyrotonic, Ballet, Dança Contemporânea, Técnicas Corporais Chinesas, Alongamento e muitos outros. Em cima da Flymoon estes exercícios são potencializados em ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção, coordenação global do corpo e estabilização. Confira abaixo como se beneficiar deste exercício. Benefícios: MOBILIZAÇÃO Continue lendo

Aula de alongamento – Dança Contemporânea e Ballet Clássico

Aula de alongamento – Dança Contemporânea e Ballet Clássico

Antes de uma aula, ou dia de trabalho é necessário aquecer e depois é necessário desaquecer. O alongamento faz parte destes dois momentos. Esta é uma sequência avançada, para quem já possui um certo alongamento. Se você não conseguir realizar toda sequência não tem problema. Pegue o que quiser dela e monte a sua própria. Mas mesmo assim não deixe de tentar. Alongamento é questão de prática e tempo. Não desista! Link para saber mais sobre o Coreógrafo do qual tive a honra de trabalhar: Luis Continue lendo